¿El acné hormonal empeora con lo que comes? Esto dice la ciencia
Redacción / Grupo Cantón Radio
Una alimentación equilibrada puede acompañar el cuidado de la piel, aunque no sustituye el tratamiento dermatológico ni elimina por sí sola los brotes
Estados Unidos, 10 de agosto de 2026.- El acné puede aparecer o intensificarse durante la adultez. Los cambios hormonales pueden estimular la producción de grasa y favorecer la obstrucción de los folículos, provocando inflamación y lesiones.
La alimentación también ha sido estudiada como un posible factor relacionado con el acné. Algunas investigaciones sugieren que las dietas con alta carga glucémica podrían asociarse con una mayor presencia de lesiones.
Por ello, especialistas recomiendan moderar el consumo habitual de bebidas azucaradas, dulces, harinas refinadas y ciertos ultraprocesados. No se trata de eliminarlos por completo, sino de reducir su presencia.
Los lácteos también han sido objeto de investigación. Algunos estudios relacionan la leche de vaca con el acné, pero no existe evidencia suficiente para afirmar que todas las personas deban eliminar los lácteos de su dieta.
En contraste, una alimentación variada puede incluir verduras, frutas enteras, leguminosas, cereales integrales, pescado, huevo, pollo, aguacate, semillas y frutos secos, como parte de un patrón equilibrado.
La dieta puede contribuir al cuidado de la piel, pero no reemplaza la atención médica. Si los brotes son persistentes, dolorosos o dejan cicatrices, es recomendable acudir con un dermatólogo para recibir un tratamiento adecuado.
