¿Cuándo fue tu último chequeo? Inicia el Mes Internacional del Autocuidado 2026
Redacción/ Grupo Cantón Radio
Del 24 de junio al 24 de julio se celebra el Mes Internacional del Autocuidado, una iniciativa global que busca que las personas tomen un papel activo en el cuidado de su salud física y mental.
Cancún, 24 de junio de 2026.- Cada vez son más las personas que esperan a sentirse mal para acudir al médico; sin embargo, especialistas en salud advierten que la prevención sigue siendo la mejor herramienta para evitar enfermedades.
Por ello, este 24 de junio arranca el Mes Internacional del Autocuidado 2026, una campaña mundial que se extenderá hasta el próximo 24 de julio bajo el lema: “El autocuidado pone tu salud en tus manos: Hazte pruebas, monitorea y prospera”.
La iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) busca fomentar hábitos saludables y motivar a las personas a involucrarse activamente en el cuidado de su bienestar diario.
Este año, la campaña se basa en tres pilares fundamentales: hazte pruebas (test), monitorea (track), prospera (thrive)
Los organizadores recomiendan realizarse estudios o pruebas médicas pendientes para conocer el estado actual de salud. Desde una revisión general hasta pruebas específicas, contar con información permite detectar oportunamente posibles problemas y actuar a tiempo.
Otra de las recomendaciones es llevar un seguimiento de hábitos y parámetros de salud, como la calidad del sueño, la actividad física, la alimentación o el estado de ánimo. Incluso se propone un reto de siete días para registrar alguno de estos aspectos y detectar patrones que permitan realizar cambios positivos.
El objetivo final es mejorar la calidad de vida y desarrollar hábitos sostenibles que permitan a las personas vivir con mayor bienestar y confianza.
Especialistas recuerdan que pequeñas acciones cotidianas pueden marcar la diferencia, como dormir entre siete y nueve horas, mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regularmente, evitar el consumo de tabaco y alcohol, así como fortalecer los vínculos sociales.
El autocuidado también incluye intervenciones como el monitoreo de enfermedades crónicas, entre ellas la diabetes o la hipertensión, además del uso responsable de medicamentos de venta libre y herramientas de diagnóstico disponibles para la población.
La campaña internacional invita a la ciudadanía a participar en actividades comunitarias o crear sus propias iniciativas para promover estilos de vida saludables entre familiares y amigos.
