El “doomscrolling” afecta la salud mental; expertos recomiendan limitar consumo de noticias negativas
Redacción/ Grupo Cantón Radio
Estudios internacionales advierten que la exposición constante a noticias negativas en redes sociales puede provocar ansiedad, estrés, alteraciones del sueño e incluso síntomas similares al estrés postraumático.
Cancún, 30 de junio de 2026.- El consumo compulsivo de noticias negativas en redes sociales, conocido como doomscrolling, se ha convertido en una preocupación creciente para especialistas en salud mental debido a sus efectos sobre el bienestar emocional y físico.
El término describe la tendencia a desplazarse de manera constante por plataformas digitales para consumir contenido relacionado con tragedias, conflictos, crisis o desastres, aun cuando esta información genera angustia o malestar.
Diversas investigaciones señalan que este comportamiento se intensificó durante la pandemia de COVID-19 y desde entonces se ha consolidado como un hábito cotidiano para millones de personas.
Un estudio publicado en la revista Health Communication encontró que el 16.5% de las personas encuestadas presentaba un consumo de noticias considerado altamente problemático, asociado con mayores niveles de estrés, ansiedad y deterioro de la salud física.
Especialistas explican que el cerebro humano está biológicamente programado para prestar mayor atención a la información negativa como mecanismo de supervivencia. Sin embargo, en el entorno digital actual, esta tendencia puede convertirse en un círculo difícil de romper.
¿Qué ocurre en el cerebro?
La neurociencia ha demostrado que la amígdala cerebral procesa la información negativa con mayor rapidez que la positiva. Al recibir noticias alarmantes, el organismo libera hormonas como cortisol y adrenalina, relacionadas con la respuesta de alerta.
Paradójicamente, el cerebro busca más información para reducir la incertidumbre, lo que genera un ciclo en el que la persona continúa navegando en busca de respuestas, pero termina expuesta a más contenido estresante.
Investigadores de la Universidad de Florida advierten que el diseño de “scroll infinito” utilizado por redes sociales elimina las pausas naturales que existían en medios tradicionales, favoreciendo sesiones prolongadas de consumo informativo.
Entre los principales efectos identificados por especialistas destacan:
- Ansiedad y estrés crónico.
- Alteraciones del sueño y pérdida del descanso reparador.
- Incremento del pesimismo y la preocupación.
- Síntomas similares al trastorno de estrés postraumático.
- Disminución de actividades saludables como ejercicio o convivencia social.
La Asociación Americana de Psicología ha advertido que la exposición constante a imágenes de violencia o desastres puede ser procesada por el cerebro como una amenaza cercana, incluso cuando ocurre a miles de kilómetros de distancia.
Las buenas noticias también benefician al cerebro
Frente a este panorama, estudios recientes sugieren equilibrar la dieta informativa con contenidos constructivos o periodismo de soluciones.
Especialistas señalan que consumir noticias sobre avances científicos, innovación o iniciativas exitosas estimula áreas cerebrales relacionadas con la recompensa y la resiliencia, además de reducir los niveles de cortisol.
Entre las recomendaciones para evitar el doomscrolling destacan establecer horarios específicos para informarse, desactivar notificaciones automáticas de noticias y evitar el uso de redes sociales antes de dormir.
