¿La comida puede ayudarte con la ansiedad?
Redacción / Grupo Cantón Radio
Una alimentación equilibrada no sustituye la atención profesional, pero algunos alimentos aportan nutrientes relacionados con el bienestar general y la salud emocional
Ciudad de México, 12 de agosto de 2026.- La ansiedad es una respuesta que puede manifestarse con síntomas físicos y emocionales. Entre ellos están las palpitaciones, sudoración, temblores, nerviosismo, inquietud y sensación de peligro.
De acuerdo con la OMS, alrededor del 4.4% de la población mundial presenta algún trastorno de ansiedad. En 2021, cerca de 359 millones de personas vivían con esta condición.
Por ello, mantener hábitos saludables puede formar parte del cuidado integral. Una dieta variada aporta vitaminas, minerales, fibra, proteínas y grasas saludables que el organismo necesita.
Entre los alimentos que destacan están el aguacate, los huevos, el yogur, las verduras y las carnes. Sus nutrientes incluyen magnesio, omega-3, fibra, proteínas, vitamina B12 y probióticos.
Sin embargo, ningún alimento puede curar por sí solo la ansiedad. Si los síntomas son frecuentes, intensos o afectan la vida diaria, es importante buscar orientación de un profesional de la salud.
