¿Ansiedad? Estos alimentos podrían ser aliados de tu bienestar
Redacción / Grupo Cantón Radio
Una alimentación equilibrada puede aportar nutrientes relacionados con el funcionamiento del organismo y formar parte del cuidado integral de la salud emocional
Ciudad de México, 19 de agosto de 2026.- La ansiedad es un problema frecuente. La OMS estima que 4.4% de la población mundial presenta algún trastorno de ansiedad; en 2021, unos 359 millones de personas vivían con esta condición.
Sus manifestaciones pueden ser físicas y emocionales. Mareos, taquicardia, sudoración, temblores, nerviosismo, inquietud y sensación de peligro son algunos de sus posibles síntomas.
Ante molestias frecuentes o intensas que interfieran con la vida diaria, especialistas recomiendan buscar atención profesional. La alimentación puede complementar los cuidados, pero no sustituye un tratamiento.
Algunos alimentos aportan nutrientes estudiados por su relación con el bienestar, como omega-3, proteínas, fibra, vitamina B12, magnesio y probióticos, presentes en distintos alimentos.
Entre las opciones se encuentran el aguacate, huevos, yogur, verduras y carnes. Su consumo debe integrarse a una dieta variada, de acuerdo con las necesidades de cada persona.
